どうすれば健康を
保てる？

不調のサインに気づいていますか？

• 「最近、寝てもすっきりしないな」
• 「腰が重だるいなー」
• 「気づくと肩に力がはいってる…」

そんなことを感じても、なんとなく我慢できてしまうので、そのままにしていませんか？

このコラムでは、

• どうして不調のサインがでたのか？
• どんなセルフケアをすればいい？
• 姿勢と健康の深~い関係

などをお伝えしています。

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